关于睡眠不足的事实
你的睡眠时间非常重要. 它们是你生活的基础!
睡得好，你就会完全恢复活力. 准备好征服你的一天. 但是，如果你睡眠不好，你就会在一天中制造混乱. bt365全程担保下载一点也不夸张.
今天, 研究表明，睡眠不足是危险的, 它影响了超过25%的美国人.
睡眠不足不能让你的身体得到休息和补充. 睡眠不足的明显后果是疲劳和无精打采. 当你睡眠不足时，你的工作效率就会降低.
事实上, 研究表明，如果你晚上睡个好觉，工作时间少一些, 如果你晚上睡不好，工作的时间更长，你会完成更多的工作. 这是因为睡眠不足会导致大脑中的化学物质失衡, 导致思维混乱，反应迟钝. 难怪你在睡眠不足的时候会犯更多的错误!
在睡眠不足的情况下开车比在酒精或药物影响下开车更糟糕. In 2007, 超过100,由于睡眠不足造成了000起事故, 而酒后驾驶导致的死亡人数超过了15人,000.
睡眠不足会削弱你的免疫系统，使你更容易生病. 更糟糕的是，它还延长了你生病时恢复的时间. 缺乏睡眠也会导致抑郁和无法明智地处理自己的情绪. 这反过来又会阻碍你解决问题，过上更幸福的生活. 想想. 如果你感到疲惫和沮丧，你就不会享受你的日常活动.
你会发现自己喜怒无常、易怒. 你可能会无缘无故地对你爱的人生气. 面对现实吧，当你睡眠不足的时候，周围的人就没有乐趣了. 当你真正需要的只是有规律地睡个好觉时，你甚至可能会认为糟糕的事情是错误的.
不要忘记，良好的睡眠对你的孩子也很重要!
bt365全程担保下载都知道现在的儿童越来越肥胖. 好吧, 最近的研究表明，睡眠不足可能是体重增加和肥胖流行的一个因素. 这是因为缺乏睡眠会干扰大量的荷尔蒙和代谢过程. 即使是部分睡眠不足也会导致食欲增加.
除了体重增加, 最近的研究表明，在高中和大学里，睡眠质量和数量都很好的学生在学习和成绩上都做得更好.
为您和您的家人提供睡眠解决方案，首先要养成良好的睡眠习惯，并为全家购买合适的床垫!
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